Witam serdecznie!
Nazywam siÄ™ Jadwiga Kolebuk – jestem psychologiem, psychotraumatologiem, psychoterapeutÄ… w trakcie szkolenia, certyfikowanÄ… trenerkÄ… TUS, pedagogiem oraz terapeutÄ… osób w spektrum autyzmu.
PracujÄ™ indywidualnie zarówno z dziećmi, mÅ‚odzieżą, jak i z dorosÅ‚ymi — towarzyszÄ…c im w procesie zmiany, rozwoju i budowania wiÄ™kszej samoÅ›wiadomoÅ›ci.
O Terapii u Mnie
​
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to podejÅ›cie psychoterapeutyczne, którego skuteczność zostaÅ‚a potwierdzona
w licznych badaniach naukowych. Opiera się na założeniu, że nasze myśli, emocje i zachowania wzajemnie na siebie wpływają.
W pracy terapeutycznej wspólnie bÄ™dziemy przyglÄ…dać siÄ™ sposobom myÅ›lenia i reagowania, które mogÄ… powodować trudnoÅ›ci lub utrwalać niekorzystne schematy.
Celem terapii jest zrozumienie tych mechanizmów i stopniowe wprowadzanie zmian, które prowadzÄ… do poprawy samopoczucia
i funkcjonowania. Terapia CBT ma charakter praktyczny, ukierunkowany na rozwiązania i często obejmuje naukę konkretnych strategii radzenia sobie, ćwiczenia między sesjami oraz rozwijanie umiejętności potrzebnych w codziennym życiu.
